こんにちは。妊活コーチの松本亜樹子です。^^
このところバタバタしていて、なーんか落ち着かず
しゃきっとしていない日々が続いていました。
何をやっても、落ち着かない。
なんか忘れているようで
何をやっても、進まない気がして
そして、ホントに、大事なことをやっていなかったりして(汗)
めっちゃあわててしまったり
誰かを待たせてしまったり
困らせてしまったり(反省)
いかんいかん、何やってるんだろ。
ダメだなぁ~ どうしたの!?
と思って、ふと気が付いたら
しばらく、大項目のTo Do Listを張り出していないことを発見。
やっぱりこれ、やっておくべきだなぁ~と、実感しました。
大きな課題は、ある筈なのに、見えてないだけなのですよね、きっと。
そういえばっ!!
この数日、
朝からの私の習慣が
すっかり抜けていました。
それはTo Do Listの書き出し。
私は朝から毎日、To Do Listを作成し
終わったことに大きく赤で×をつけます。
これはもう、何年も前からの習慣です。
私のようにフリーで仕事をしていると、通勤に縛られない代わりに
公私の区別がつかなくなり、だらだら仕事をしてしまいます。
そうなることを少しでも防止すべく
やっているのがこの習慣。
抜けちゃうこともあるのですが
これをやるとやらないでは、その日の自分が全然違ってくるのです。
何が違うか。
・本当にやるべきことが明確になる
・書き出すことで、足りないものが見えてくる
・優先順位がわかりやすくなる
・順番を考えられるので、効率的になる
・スピード感が変わる
・タイムスケジュールが組みやすくなる
・達成感を味わえる
・やりたいこと、と、やるべきこと、の区別ができる。
・やったことが明確になると、焦りが減る。
・焦りが減ると、気持ちが落ち着き、考える頭のスペースができてくる。
・残ってるものを見ていると、より良い方法が見えてくる。
などなど・・・
ほかにも、いーーっぱいあります。(^O^)
そう、こんなふうに、モノを整理することによって
頭と心の整理につながるのですよね。
お片づけコーチが、よくそのようなことをおっしゃいます。
最初はピンとこなかったんだけど
多少なりともモノを片付けるって感覚を知った私は
今では、とってもナットクなのです。
ちなみに私にとって上記で一番大切なのは、
「達成感」です!
強みのトップ5に「達成欲」「目標志向」を持っている私にとっては
これがとっても大切なのですよね。
(「強み」というのは、私が大好きな分析手法の一つなのですが
これについてはまたあらためて)
To Do Listの一つひとつに、赤のダーマトグラフィーで、大きく×を付ける瞬間の
この達成感は、
はたから見たらたぶん、とってもとっても小っちゃいのですが
私にとっては、ひとつひとつが大切なステップなのです。
そうそう、つけてなかった。
やっぱりこれは、やらなくちゃ!
と、思い出した午後。
遅ればせながら、これから書いてみよう。
と、思います。
そしてこういう時には、もう終わったことも敢えて書き
×をつけて、自分をほめてあげるのだ!
これ、大事です。
(^^)v
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PASS:
私も、to doリスト、毎日作っている・・・というか、私のスケジュール帳が、毎日to doリストになってます。
書いておかないと忘れるから。
この日までに、これを仕上げないといれないいから、、、、これをするには、何日ぐらいかかるから・・・・その日数分、スケジュール帳に
□ ●日の勉強会準備
みたいに書き込んでます。
で、それに取り組んだ日は、□をチェックします。
ただ・・・・・・持越しが多い。
土日は、大きなメモ用紙にto do書き出しますが、チェックが入らないまま、数か月たっているものもある。。
全部やらないと意味ないですよねぇ。
前回のコメントレスみて、今日ちゃんがコーチだったら、妊活のことも知っているし、働く女性の事も知っているし、いいかもしれない。と思いながら、今、「今日ちゃん」って呼べているのに、コーチになったら、呼べなくなっちゃいそう。だな。と、思っちゃいました。
アメリカなんかでは、コーチつけている人、多いんですよね。
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PASS:
>MoMoUsakoさん
こんばんは~^^ レスありがとうございます♪
毎日やってるのね! すごーい! 素晴らしいです。
スケジュール帳に書いていると、持ち運びも便利だよね。
一括管理するほうが効率的です。ナイスアイディア!
持越し、私も毎日ありますよ~
意味なくないよ。
いいのいいの。忘れていなければ。
毎日意識することで、抜けは減るし
いつやれるかな?ってちゃんと意識が向くから
問題ありません。
要は、それぞれの締め切りに間に合えば、大丈夫なのです。
それで困る人がいなければいい話なので。
(^^)v
私のクライアントさん、今日ちゃんから始まった人は、そのまま今日ちゃんって呼んでくれてるよ(爆)
それはそれ。これはこれ、です。
(^O^)
アメリカでは、特にエグゼクティブはコーチをつけるのが一般的みたいです。
カウンセリングだって一般的だもの。すすんでるなぁって思います。
日本人も、もっと自分自身の気持ちとか心を大切にしたり、ちゃんと向き合う文化が、ひろがるといいなぁって思います。
(^^)
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PASS:
私も時々大事なことを忘れていることに気づくことがあります。
こういうのがあると、いいですね (^-^)/ ツトム
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私も時々大事なことを忘れていることに気づくことがあります。
こういうのがあると、いいですね (^-^)/ ツトム