こんにちは。(^^)
アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナルの
松本亜樹子です。
このところ、周囲からよく寄せられる悩みに
「夏休みになって、イライラが増える~」というものがあります。
学校が休みになって、子どもが一日中家にいると
食事の支度や勉強や習い事などのスケジュール管理が
けっこうたいへん。
外で遊んで来たら着替えの回数も増えて洗濯物も倍になり(笑)、
家で遊ぶとなると家は散らかり、お友達とのおやつも必要
などなど…
とにかく、やることが多くて自分の時間がなくなる、とのこと。
なるほど~。そういうものなのね~。
と、経験のない私は想像するしかないのですが
確かに、話を聴いていると、そりゃたいへんそうです。
そういう方は、真面目できちんとしていることも多いです。
たぶん、自分の中に、たくさんの「べき」があるんだろうなぁ~と
思ったりします。
たとえば、話の中からは、こんな「べき」が、聴こえてきます。
・学校に行かなくても朝は早く起きるべき
・予定はちゃんと時間通りにこなすべき
・宿題は毎日午前中に済ませるべき
・勉強をしてから遊ぶべき
・ごはんはテレビを見ながらダラダラ食べるべきじゃない
・おもちゃやゲームを出したら片づけるべき
そもそも、子どもは親の言うことをきくべき
わかります、その気持ち。
でも、なかなか現実はその通りにはなってくれないんですよね。
それが、私たちを怒らせるモトになっているんです。
つまり、自分が持っている「べき」です。
じゃあ、どうしたらいいの? というメソッドが、アンガーマネジメント。
「怒らない」ではなくて
「怒る必要がある時には怒る。必要がなければ怒らない」
が、できるようになるスキルです。
日本アンガーマネジメント協会のHP
https://www.angermanagement.co.jp/には、
たくさんの講座情報が掲載されていますし、
本もたくさん出版されていますので。
https://www.angermanagement.co.jp/outline/profile
ご興味お持ちいただけたら、ぜひご覧くださいませ。(^^)
「怒らない体操」もありますので、
この夏休みには、ラジオ体操代わりにお子さまとご一緒に、ぜひ♪
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