こんにちは。(^^)

 

アンガーマネジメントトレーニングプロフェッショナルの

松本亜樹子です。

 

このところ、周囲からよく寄せられる悩みに

「夏休みになって、イライラが増える～」というものがあります。

 

学校が休みになって、子どもが一日中家にいると

食事の支度や勉強や習い事などのスケジュール管理が

けっこうたいへん。

外で遊んで来たら着替えの回数も増えて洗濯物も倍になり(笑)、

家で遊ぶとなると家は散らかり、お友達とのおやつも必要

などなど…

とにかく、やることが多くて自分の時間がなくなる、とのこと。

 

なるほど～。そういうものなのね～。

と、経験のない私は想像するしかないのですが

確かに、話を聴いていると、そりゃたいへんそうです。

 

そういう方は、真面目できちんとしていることも多いです。

たぶん、自分の中に、たくさんの「べき」があるんだろうなぁ～と

思ったりします。

 

たとえば、話の中からは、こんな「べき」が、聴こえてきます。

・学校に行かなくても朝は早く起きるべき

・予定はちゃんと時間通りにこなすべき

・宿題は毎日午前中に済ませるべき

・勉強をしてから遊ぶべき

・ごはんはテレビを見ながらダラダラ食べるべきじゃない

・おもちゃやゲームを出したら片づけるべき

そもそも、子どもは親の言うことをきくべき

 

わかります、その気持ち。

でも、なかなか現実はその通りにはなってくれないんですよね。

それが、私たちを怒らせるモトになっているんです。

 

つまり、自分が持っている「べき」です。

 

じゃあ、どうしたらいいの？　というメソッドが、アンガーマネジメント。

「怒らない」ではなくて

「怒る必要がある時には怒る。必要がなければ怒らない」

が、できるようになるスキルです。

 

日本アンガーマネジメント協会のHP

https://www.angermanagement.co.jp/には、

たくさんの講座情報が掲載されていますし、

本もたくさん出版されていますので。

https://www.angermanagement.co.jp/outline/profile

ご興味お持ちいただけたら、ぜひご覧くださいませ。(^^)

 

「怒らない体操」もありますので、

この夏休みには、ラジオ体操代わりにお子さまとご一緒に、ぜひ♪